寒是冬季的主气 ，俗话说
，万病寒为先，十病九寒 。又有“万恶淫为首 ，百病寒为先”之说
，如果你体内寒邪太盛，那么就会很容易导致各种各样的疾病缠身！

请点击此处输入图片描述

中医认为：“寒是万病之源 ” ，具有阴冷 、凝结
、阻滞的特性
，寒邪最直接的危害是会使机体处于凝滞状态
。

一旦寒邪入侵，很多人会总感觉手脚冰凉 ，怎么也暖不起来；比别人怕冷，穿再多也无济于事；面容苍白无血色
，动不动就累……

五秒自测寒湿

如何判断体内是否寒湿呢？各位不妨对照下面表，看看自己中了几条：

1.身体虚弱 ，容易疲劳

2.手脚冰凉
，怕冷

3.容易腹泻，夜尿多

4.下肢无力 ，脚踝浮肿
，代表肾虚、肾寒

5.四肢关节疼痛 、颈肩酸痛
、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多 ，时间越长
，代表体内寒湿越重 。

6.女性朋友如果寒气过重，则月经总迟到 ，常有血块
，易痛经
。

请点击此处输入图片描述

如果您以上情况占两样就要警惕了。寒气过重，气血淤滞于脏腑 、经络某一局部时 ，则发为疼痛，痛有定处
，得温而不减，甚至形成肿块 。此类型的人 ，有些明明年纪未到就已出现老人斑
，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经 ，男性身上多有淤青
，身上的疼痛症在夜晚加重等等
。湿寒滞留于手，指易酸痛 ，重则变形；湿寒滞留于头
，头易疼痛。

一招热熨法拔出湿寒

对于寒湿，很多朋友第一反应都是拔火罐
、艾灸 ，但无论是拔火罐还是艾灸
，都不太好操作 。今天给您推荐一个特别简单的小方法——热熨法，特别适合家庭保健 ，具有温通经络、祛风散寒 、舒筋活血、消肿止痛等多种效果，而且用的都是家家都有的材料。

热敷是将热源(药物或非药物)置于局部皮肤或穴位上的一种中医外治疗法
，有促进炎症消退
、缓解疼痛、保暖等功效，可用于治疗风寒 、寒湿引起的虚寒性病证
。其主要原理一是利用热源的温热 ，二是中药的温通
，三是穴位的作用。具体来说，不同的热熨法有不一样的功效 。

盐熨法

治头痛腰痛

取粗盐500克 ，在锅内拌炒
，使其受热均匀，炒热后立即放入缝好的布袋内
。可热熨腹部以治虚寒性胃脘痛；热熨腰背以治肾虚腰背痛；热熨肩部以治肩周炎；热熨前额以治头痛 ，也可放入少许花椒同炒
，以增强祛风湿的作用。

姜熨法

风湿关节痛

取生姜250克，洗净捣烂 ，挤出姜汁
，备用 。将姜渣炒热，装入布袋 ，热熨患处
。姜凉后，加入姜汁再炒热
，熨之。适用于因过食生冷
、油腻而引起的脘腹痞满、胀痛等症 。还可以用于风湿性关节炎以及扭伤挫伤引起的局部肿痛
。

米熨法

治痛经腰痛

用大米500克，在锅内炒热 ，装入布袋
，热熨小腹部，以治妇女月经不调 、痛经
、腰骶部寒痛等。

醋盐熨法

治老寒腿

请点击此处输入图片描述

取粗盐300克 ，炒热
，然后加入50毫升左右的姜汁醋，边炒边撒 ，撒完后
，再炒一会，将炒好的粗盐用布袋装好 。热熨腰骶部及小腹部 ，治疗妇女月经不调；热熨下肢
，以治小腿抽筋及“老寒腿
”
。

葱熨法

关节痛

取生葱250-500克，捣碎 ，放热锅内炒至极热，少加白酒
，搅拌均匀，装入布袋 ，热熨脘腹或腰腿患处。治疗因消化不良引起的胃脘痞满、关节痛 、腰酸困等 。

麸皮熨法

颈肩腰腿痛

取小麦麸皮500克
，炒热，洒入白酒少许 ，搅拌均匀
，装入布袋，热熨患处 ，以治颈肩腰腿痛。

卵石熨法

胃痛

请点击此处输入图片描述

先备两个椭圆或柱形的鹅卵石
，洗净，放入铁锅中加沙热炒
。待卵石发烫后 ，取出装入布袋
，置于患处上下滚动。对寒湿引起的腰腿痛，中寒食滞引起的胃痛
、腹痛疗效颇佳 。胃腹滚动应注意在由上向下滚动时匀和用力
。

热水熨法

腰背痛

如果手头暂时没有这些材料 ，也可以直接用热水。

取热水袋，装入热水
，塞紧盖子，然后热熨患处 。可以用于胃脘痛、腹痛 、腰背痛 ，及局部扭伤的治疗
。

提醒：

身体的寒以小腹为中心
，所以一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖 ，寒气就无藏身之地了
，女性朋友冬天尤其要让腹部暖暖的，就算没有疼痛 ，也可以热敷腹部
，这样不会老得快。

注意：

1.热证
、实证、局部无知觉者禁用 。

2.热熨前局部可涂层薄油脂保护皮肤
。布袋内温度过高时，在布袋下加布垫 ，并注意病员的感觉反应
，避免烫伤。

3.随时观察皮肤有无潮红 、水泡；如被烫伤，应立即停止热熨 ，局部涂以治烫伤的药物 。

十病九寒，百病寒为先！花几秒钟做一下自测
，就能知道自己体内是否有寒气
。

学会一招热熨法，就能驱除体内的寒气 ，简单又实用
，一定要发给身边的人，让大家都能受益！

详细问题可咨询作者微W208169（作者拥有版权 ，请勿转载）